Descubre los alimentos que aumentan el deseo sexual

En entradas anteriores ya hemos hablado de la importancia de tener una vida sexual activa para conseguir un buen estado de salud, por eso en este post os vamos a hablar de los alimentos que tienen propiedades estimulantes del deseo sexual.



El dicho luna de miel, no ha aparecido de la nada, se origina por que en la antigua Persia, las parejas después de contraer matrimonio tomaban durante los treinta días siguientes agua miel para excitarse.Lo que hace que la miel eleve el deseo sexual son sus niveles de vitamina B necesarios para la síntesis de testosterona.





Otro alimento que se relaciona con el aumento del impulso sexual, es el chocolate negro, ya que tienen altos niveles de flavonoides que favorecen la circulación sanguínea, por lo tanto también favorecen la erección, y además es un alimento que reduce la hipertensión por lo que esto también ayuda a los hombres que padecen impotencia.



Todos sabemos que las ostras son un alimento afrodisíaco, esto se debe a los niveles elevados de Zinc que contiene, mineral muy importante en la síntesis de testosterona, y además tienen una serie de componentes que mejoran la liberación de las hormonas sexuales, como es el aspartato. Otro alimento que contiene altos niveles de Zinc es el hígado, aunque hay muchas que son reacias a consumirlo, este alimento ayuda a mantener los niveles óptimos de testosterona.


Otro alimento que aumenta el deseo sexual es el chile, su capsaicina incrementa la circulación y estimula las terminaciones nerviosas que ayudan a la excitación, por lo que si te gustan el picante con este alimento matas dos pájaros de un tiro.

Espero que os ayudemos a combatir la falta de líbido y que os animéis a probar estos alimentos!

El entrenador personal...¡en tu móvil!

Toca conocer una nueva aplicación para tu móvil, el S Health. Una aplicación que te ayudará a llevar una vida más saludable, controlando tu estado físico y bienestar.

Con S Health puedes:



Obtener información automática sobre tu ejercicio, las calorías y la distancia recorrida.

Registrar los pasos que das durante el día y las calorías que consumes.

Compruebar tu frecuencia cardíaca a cualquier momento.

Regular las calorías de los alimentos que ingieres para llevar un control personal sistemático.




Además con S Health ya puedes medir tu nivel de estrés gracias a los datos del sensor cardiaco. Asique…establece tus propios objetivos y mejora tu salud con S Health!

Propiedades del masaje...

Desde el pasado los masajes han sido una práctica utilizada para combatir el dolor y, con el paso del tiempo, las técnicas utilizadas se han ido perfeccionando.

Actualmente, los masajes ocupan un lugar importante en el ámbito sanitario y esto es debido a sus efectos, tanto a nivel físico como psicológico.

Los masajes tienen beneficios como:

• Ayudan a relajar los músculos (eliminando contracturas).
• Mejoran la circulación sanguínea (eliminando toxinas). 
• Mejoran el tracto intestinal.
• Evitan el envejecimiento (al nutrir y desintoxicar las células).
• Alivian el dolor.
• Mejoran la calidad del sueño.
• Ayudan a las defensas (evitando infecciones).
• Mejoran la autoestima.
• Aumenta la elasticidad de la piel.
• Ayudan en la depresión (equilibrando neurotransmisores).

Además los masajes nos proporcionan una forma de contacto emocional y físico, y una comunicación corporal fundamental a la hora de favorecer el desarrollo y crecimiento de cualquier bebé.

 

Asique…deshazte de ese estrés emocional tan habitual en estos tiempos y experimenta la sensación de calma y tranquilidad con un buen masaje!

La dieta mediterránea.

La dieta mediterránea se ha convertido en un estilo de vida que la ciencia moderna nos invita a seguir para conseguir un estado óptimo de bienestar.

Constituye una herencia cultural que se basa en la simplicidad y la variedad creando una combinación equilibrada de los alimentos, a partir de productos frescos, locales y de temporada.

La dieta mediterránea se caracteriza por:

-La ingesta abundante de alimentos vegetales como frutas, hortalizas, verduras y frutos secos.

-El consumo moderado de mariscos, pescados, aves de corral, productos lácteos y huevos.

-Un bajo consumo de carnes rojas.

-Beber vino durante las comidas.

-El empleo del aceite de oliva como fuente principal de grasa.

La importancia de esta dieta para las personas que la siguen es que aporta poca cantidad de ácidos grasos saturados, alto aporte de monosacáridos, gran aporte de fibra y de sustancias antioxidantes.

Entre sus múltiples beneficios encontramos que reduce la obesidad, disminuye el índice de enfermedades cardiovasculares y degenerativas y reduce el colesterol en sangre, y por el contrario, aumenta la esperanza de vida.

En conclusión, la dieta mediterránea es una de las dietas más completas, equilibradas y sanas que existen.

¡Qué bello es dormir!

El bienestar físico y mental de nuestro organismo va a depender de un descanso adecuado que nos permita cargar las pilas para las actividades que tendremos que realizar al día siguiente. Si este descanso no es suficiente, nuestro cuerpo y mente se van a resentir de manera que, se van a ver afectadas nuestras relaciones personales, nuestro trabajo o actividades diarias.

Todos nosotros vamos a pasar aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, por lo que le debemos de dar la importancia que se merece y descansar las horas necesarias. Estas horas van a variar según la edad de la persona, por ejemplo los bebés suelen dormir 17 horas, que al crecer se reduce a 9-10 horas, mientras que generalmente un adulto le basta con 7-8 horas diarias.

Además dormir bien trae consigo una serie de beneficios que a todos nos gustaría tener en nuestra vida:

Constituye un tratamiento de belleza que nos hace ser más atractivos.

Mejora la memoria y la creatividad.

Ayuda a controlar nuestro peso, mientras que dormir poco favorece la obesidad.

Dormir nos hace felices, ya que después de una noche de sueño reparador nos levantamos más positivos y optimistas.

Disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, ya que algunos estudios demuestran que muchas de las personas que duermen menos de seis horas experimentan afecciones del corazón.

Mejora nuestro sistema inmunológico.

Por último cabe decir que nos tenemos que concienciar de que el descansar es muy importante para nuestra salud,por lo que hay que hacerlo y hacerlo bien.

Día de los derechos del niño

Hoy 20 de noviembre es el día Universal de los derechos del Niño, y como todos sabemos que los niños son el futuro, hemos decidido dedicarles una entrada.

Hoy en día a causa de la crisis, España es el segundo país de Europa con mayor índice de pobreza infantil,provocando la malnutrición de nuestros pequeños.

Los niños son muy activos y necesitan gran cantidad de energía, además están en la etapa de crecimiento, por lo que el bienestar y la salud de los peques van a depender de una buena alimentación.

Para que los niños sigan una dieta equilibrada podemos tener en cuenta estos consejos:

Los niños deben realizar 5 comidas al día: comenzando el día con un buen desayuno, un piscolabis a media mañana, almuerzo,merienda y cena.

Los niños necesitan gran aporte de hidratos de carbono (pan,pasta,patatas,cereales,..) que van a proporcionarles la energía que necesitan.

Es muy importante que la ingesta de agua sea la adecuada.

Deben de ingerir varias raciones de calcio al día para garantizar el buen desarrollo óseo.

También deben de consumir diariamente proteínas (pescado,carne), frutas y verduras (3-5 raciones al día) y un pequeño aporte de grasas.

Por último cabe destacar que hay que predicar con el ejemplo,y si los niños ven que nosotros comemos de manera saludables ellos harán lo mismo.

Es muy importante caer en la cuenta de que sí somos capaces de enseñar a comer bien a los niños desde pequeños, podremos evitar enfermedades y trastornos alimentarios en un futuro.

¿Por qué es tan importante la actividad física en nuestras vidas?

Todo el mundo nos habla de lo bueno que es practicar algún deporte de manera regular, pero nadie nos explica el porqué.

En esta entrada vamos a intentar convenceros de lo bueno que es practicar deporte contándoos las cosas positivas que aporta el deporte a nuestro organismo y así, provocar en vosotros la motivación para realizarlo a diario.

Hoy en día está muy demostrado que la realización de una actividad física regular va a mejorar en nuestro organismo aspectos tanto físicos como psicológicos, mientras que un estilo de vida sedentario constituye un factor de riesgo relacionado con la aparición de numerosas enfermedades como por ejemplo las enfermedades cardiovasculares.

Algunos de los beneficios físicos son :

• Mejorar la forma física y la resistencia
• Contribuye a regular la presión arterial
• Ayuda a mantener el peso corporal
• Provoca la mejora de la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
• Contribuye a reducir la sensación de la fatiga.
• Ayuda al mantenimiento de la densidad ósea.

Algunos de los beneficios psicológicos son:

• Aumenta la autoestima.
• Mejora la visión propia de uno mismo.
• Mejora la actividad social.
• Reduce la tensión y el estrés.
• Rebaja el nivel de depresión
• Disminuye el estado de irritabilidad, ira,angustia,...
• Aumenta la relajación.

Para concluir, aunque bien es cierto que se relaciona que un aumento de la esperanza de vida en las personas que realizan deporte de forma regular,también es cierto que todo en exceso es malo y que una actividad física excesiva puede acarrear problemas como lesiones musculares y el deterioro de las articulaciones.

Todo lo bueno que aún no conoces del chocolate...

Números estudios han demostrado que el chocolate ya no se puede ver únicamente como un alimento que sólo aporta gran cantidad de calorías y materia grasa, sino que además incluir en nuestra dieta algunas onzas de chocolate a la semana va a mejorar nuestras vidas.

Estas características beneficiosas se deben a que el chocolate oscuro, con una concentración de cacao superior al 65%, es rico en sustancias antioxidantes.

Los antioxidantes son un conjunto de vitaminas, minerales y enzimas que se encuentran normalmente en los vegetales y que bloquean el efecto perjudicial de los conocidos como radicales libres cuya acumulación va a causar con el paso del tiempo la aparición de algunas enfermedades como el alzheimer, cáncer y enfermedades cardíacas.

Los beneficios más importantes del chocolate negro son:

• Previene las enfermedades del corazón. 
• Provoca la disminución de la presión arterial. 
• Mejora el estado de ánimo. 
• Previene el cáncer. 
• Mejora la capacidad visual. 
• Disminuye el riesgo de un accidente cerebro-vascular. 
• Provoca el aumento del colesterol bueno. 
• Es beneficioso para las personas de mediana edad que comienzan a tener pérdidas de memoria. 

Aunque gran cantidad de estudios han demostrado que el chocolate es un alimento lleno de cosas buenas, no nos podemos olvidar de que sigue siendo un alimento que contiene mucho azúcar por lo que no es bueno ingerir más de dos onzas al día.

Asi que a partir de hoy ya podéis empezar a comer este dulce alimento sin tener remordimientos y convencidos de que estáis ayudando a vuestra salud.