¿Por qué es tan importante la actividad física en nuestras vidas?

Todo el mundo nos habla de lo bueno que es practicar algún deporte de manera regular, pero nadie nos explica el porqué.

En esta entrada vamos a intentar convenceros de lo bueno que es practicar deporte contándoos las cosas positivas que aporta el deporte a nuestro organismo y así, provocar en vosotros la motivación para realizarlo a diario.

Hoy en día está muy demostrado que la realización de una actividad física regular va a mejorar en nuestro organismo aspectos tanto físicos como psicológicos, mientras que un estilo de vida sedentario constituye un factor de riesgo relacionado con la aparición de numerosas enfermedades como por ejemplo las enfermedades cardiovasculares.

Algunos de los beneficios físicos son :

• Mejorar la forma física y la resistencia
• Contribuye a regular la presión arterial
• Ayuda a mantener el peso corporal
• Provoca la mejora de la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
• Contribuye a reducir la sensación de la fatiga.
• Ayuda al mantenimiento de la densidad ósea.

Algunos de los beneficios psicológicos son:

• Aumenta la autoestima.
• Mejora la visión propia de uno mismo.
• Mejora la actividad social.
• Reduce la tensión y el estrés.
• Rebaja el nivel de depresión
• Disminuye el estado de irritabilidad, ira,angustia,...
• Aumenta la relajación.

Para concluir, aunque bien es cierto que se relaciona que un aumento de la esperanza de vida en las personas que realizan deporte de forma regular,también es cierto que todo en exceso es malo y que una actividad física excesiva puede acarrear problemas como lesiones musculares y el deterioro de las articulaciones.