Este fruto seco destaca por su alto contenido en "grasas buenas" Omega 3, 6 y 9 que hacen de este alimento el aliado perfecto para prevenir enfermedades cardiovasculares, la aterosclerosis, la formación de coágulos y para rebajar la hipertensión.
También son ideales para el sistema nervioso, y su consumo no sólo se relaciona con una mejor memoria, sino también con una reducción del riesgo de padecer depresión, hiperactividad o insomnio.
Las nueces también proporcionan beneficios en el ámbito sexual. En España, alrededor de 1 millón de personas sufren infertilidad, una cifra que aumenta año a año. Además, el semen de los varones es cada vez de peor calidad. La gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados que contienen son esenciales para la maduración de los espermatozoides y para la función de su membrana. El consumo habitual de nueces aumenta la concentración de espermatozoides, así como su vitalidad y motilidad.
¿Qué más necesitáis para poneros a comer nueces? ¡¡A cascar!!
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