Por lo tanto si tenemos obesidad o sobrepeso,ya podemos hablar de factores de riesgo. Ya que estar más gordos de lo que deberíamos, puede desencadenar patologías como la hipertensión, problemas de colesterol y diabetes. Si nuestro índice de masa corporal es mayor de 25 , deberíamos preocuparnos pero si es mayor de 30 es un riesgo significativo de padecer problemas cardiovasculares.
¿Como calcular el índice de masa?
CLASIFICACIÓN:
Menor a 18 : Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición
18 a 24.9 : Normal
25 a 26.9 :Sobrepeso
Mayor a 27 :Obesidad
27 a 29.9 :Obesidad grado I .Riesgo relativo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares
30 a 39.9 :Obesidad grado II. Riesgo relativo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
Mayor a 40 : Obesidad grado III Extrema o Mórbida. Riesgo relativo extremadamente alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares
Para continuar con una vida saludable, hay que bajar el nivel de azúcar en sangre si lo tenemos alto, o sino mantenerlo. Ya que nos puede producir diabetes.La diabetes es una enfermedad tratable , que se puede vivir con ello, el hecho de padecerla puede producir ictus. Por lo tanto tener un nivel de azúcar en sangre por debajo de 100mg/dl hace que vivamos mejor.
Y por último, el tabaco debe ser una PRIORIDAD importante, para seguir a rajatabla los otros 6 hábitos, ya que si no dejas de fumar, poco importará que no cumplas los otros factores.
El tabaco está relacionado con un gran número de muertes, en España es el tercer factor de riesgo por orden de importancia. Los cigarros también dañan al sistema circulatorio, aumenta el riesgo de padecer aneurismas y enfermedades coronarias.
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