El pilates es una disciplina que combina distintos ejercicios, realizados de forma lenta y controlada, que proporcionan variedad de beneficios para la salud.
La práctica de pilates ayuda a controlar la respiración y relajar el cuerpo y la mente, de manera que mejora la oxigenación, la flexibilidad muscular y la movilidad de las articulaciones, a la vez que se reduce la incidencia de estrés y de enfermedades relacionadas.
Quienes realizan pilates consiguen eliminar malos hábitos posturales, debido a que con cada ejercicio se debe adoptar una postura correcta. Por eso, en muchas ocasiones, se recomienda como terapia de rehabilitación para prevenir dolores de espalda, hombros y cadera.
Además, estos ejercicios, permiten trabajar el suelo pélvico, lo que mejorara nuestra vida sexual.
¡Espero que estos beneficios os animen a probar esta disciplina!
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