El yoga, más que una disciplina, es un estilo de vida que fortalece el cuerpo, la mente y el espíritu.
Quienes practican yoga realizan una serie de posturas de forma fluida, pasando de una a otra y siempre en conexión con la respiración. Con esto se consiguen beneficios a nivel físico y mental, como pueden ser:
- Mayor flexibilidad en articulaciones y músculos.
- Mayor energía y vitalidad.
- Mejora de la respiración y la circulación sanguínea.
- Mejora de la postura de la columna vertebral.
- Disminución del envejecimiento.
- Disminución del estrés y la ansiedad
- Mejora de la vida sexual por el aumento de las hormonas sexuales y generación de estímulos mentales asociados a la excitación sexual.
- Disminución del cansancio.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Aumento de las capacidades intelectuales y de concentración.
- Aumento de la autoestima y la capacidad de creen en uno mismo
Además, el yoga promueve una buena salud durante el embarazo, tanto para la madre como para el feto.
Asique no pienses que la salud depende únicamente de una buena condición física, y compleméntala con un equilibrio mental y emocional! Porque aunque resulte sorprendente, la práctica de yoga ayuda a mantener una mente relajada, en paz y feliz!
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