Las ventajas de comer yogures

Los yogures son un producto típico en todas las neveras, pero en realidad sabemos todos los beneficios que nos trae su consumo?Pues seguro no, para ello en este post vamos a profundizar más en todas las características positivas de este producto.

En primer lugar, los yogures nos ayudan a restablecer la flora bacteriana de nuestro estómago, por lo que después de un episodio diarreico nos va a ayudar a devolver al estómago su estado normal.

Muchos estudios demuestran que el consumo de yogures ayudan a reducir el nivel de colesterol en sangre,por lo que es un alimento recomendado para las personas con alto riesgo de enfermedad cardíaca.

Los yogures nos ayudan a restablecer los niveles de calcio de nuestro organismo, es decir nuestro organismo pierde calcio diariamente y este calcio se debe de adquirir de nuevo mediante la dieta, por ello los yogures al tener altos niveles de este mineral nos van a ayudar en mayor medida a alcanzar los niveles adecuados de calcio.

Por último el consumo de yogur va a prevenir la rotura de uñas,la aparición de sequedad de la piel,dientes defectuosos, pelo seco,ojos secos, entre otras cosas.