Piensas que comer sano es comer solo verduras?
La pizza, como todos sabemos, es un plato típico de la cocina italiana, y todos pensamos que es un plato rápido, y por lo tanto no saludable.
Para garantizar que nuestra pizza es saludable, es realizarla nosotros mismos , de esta forma podemos controlar la cantidad y la calidad de los ingredientes y adaptarla incluso en dietas pobres en calorías y en grasas.
Comer una porción de pizza , resulta un plato nutritivo y completo, y aporta hidratos de carbono complejos y sobre ella podemos poner ingredientes variados, que nos proporcionan proteínas y lípidos necesarios.
Se puede elegir desde queso bajo en grasas a una salsa de tomate sin azúcar añadido. También se puede utlizar jamón de pavo, pollo, huevo cocido, atún, etc como fuentes de proteínas. Las verduras como calabacín, cebolla, pimiento aportarán frescura, sabor, fibra y proteínas.
La fruta también puede combinar bien con la pizza, como la pizza tropical, que lleva piña.
Y para completar la comida/cena puedes acompañar la pizza con un buen bol de ensalada, y así tendrás la seguridad de estar comiendo sano.
No hay comentarios:
Publicar un comentario