El café se compone principalmente de cafeína, una droga psicoactiva, que ha sido objeto de numerosas investigaciones que confirman sus efectos beneficiosos. Por lo que esta bebida tan popular no es sólo un poderoso estimulante sino que tiene efectos saludables como:
- Mejora aspectos de la función cerebral como la memoria, el ánimo y la energía.
- Ayuda a quemar grasas.
- Mejora nuestro rendimiento físico.
- Disminuye el riesgo de padecer diabetes o algún tipo de cáncer.
- Disminuye la posibilidad de sufrir enfermedades neurodegenerativas.
- Actúa de protección ante la cirrosis hepática.
- Combate la depresión.
- Reduce el riesgo de padecer infartos.
- Ayuda a tratar el asma.
- Consigue aliviar el dolor de cabeza y algún tipo de migraña.
- Ayuda a evitar el estreñimiento.
Además el café tiene gran cantidad de nutrientes esenciales para nuestro organismo como la vitamina B2, ácido pantoténico, manganeso, potasio, magnesio y niacina.
Pero a cambio de todos estos beneficios, el café nos mantiene despiertos por más tiempo, lo que puede provocar trastornos del sueño.
Asique ¡consúmelo!...pero de forma moderada.
No olvides que dos o tres tazas de café al día son suficientes y serán tu gran fuente de salud!
Mejora estadísticas como esta!
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