Una forma fácil, práctica y rápida de bajar de peso y lucir una figura de envidia de manera natural, es llevando una alimentación balanceada , en la cual las frutas juegan un papel primordial .
No todas las frutas son efectivas ni buenas para conseguir el resultado que uno desea para su cuerpo , tales como el plátano, que cuenta con muchas calorías.
1. Kiwi: es baja en calorías y contiene fibra, que ayudan a suprimir el apetito.
2. Melón: está compuesto por agua y fibra, ayuda a eliminar grasas y toxinas.
3. Papaya: Contiene nutrientes diferentes como calcio , ácido fólico,vitamina C, entre otros. Y su contenido en fibra te ayudará a normalizar las funciones digestivas.
4. Fresas: Las fresas están compuestas de minerales y vitaminas , tiene una dosis de fibra considerable que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
5. Piña: La piña está considerada como la fruta con caloría negativas ya que a mayor proporción de piña menores son las calorías, por lo tanto comer 100 gramos de piña, te quita el hambre por su gran contenido en agua y en fibra.
6. Naranjas: Como todos sabemos las naranjas tienen un gran contenido en vitamina C, y contiene calcio , fibra y folato. Son buenas para la digestión, para el hígado, y para el metabolismo.
7. Manzanas: Las manzanas contienen pectina, que es una fibra soluble por lo tanto ayuda a reducir también el colesterol.8. Frambruesas: Contiene niveles de zinc, ácido fólico y fibra.
9. Arándanos: Contiene altos niveles de antioxidantes , que ayudan a la lucha contra el cáncer, contiene potasio, hierro, vitamina C y fibra.
10.Toronja o también conocida como pomelo: Contiene fibra soluble e insoluble por lo que es buena para el corazón y para el intestino.
